Olá Focadas!
Tudo bem?!
Sempre fui fã da
tecnologia e na minha luta contra os
kilos extras ela se tornou uma Super aliada para não sair de foco.
Atualmente um dos recursos tecnológicos que mais tem ajudado as pessoas na perda e controle de peso são os aplicativos de celular.
Hoje vou compartilhar
com vocês alguns aplicativos que podem ajudar a criar e manter três hábitos saudáveis :
- O hábito da alimentação saudável e moderada.
- O hábito de praticar atividades físicas
- O hábito de hidratar o seu corpo
Vamos começar pelos
aplicativos que vão ajudar você a criar hábitos de alimentação saudável e
moderada, por que não basta saber o que comer, tem que saber o quanto
comer.
Então vamos as apresentações!!!
TecnoNutri
Ele é um assistente pessoal
de dieta, com ele você determina sua dieta, ele avisa quando e o que comer na medida certa.
Nesse aplicativo é possível
montar um perfil e saber sobre o seu Índice de Massa Corporal e quantas
calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de
fórmulas bastante atuais.
Você também pode registrar o
seu consumo diário e acompanhar ele ao longo do dia.
Nutrabem
Para controle de peso
saudável em qualquer lugar
O diferencial desse
aplicativo é a apresentação do equilíbrio nutricional e o auxilio ao
usuário para adquirir controle sobre suas
escolhas
Meu orientador de dieta
Esse aplicativo eu
instalei recentemente no meu celular e ainda está em processo de avaliação, eu o
conheci através de um blog e resolvi testar.
Logo de cara o estilo dele é bem feminino e eu já gostei
disso, tem um avatar feminino que pode ser personalizado, possui um estilo super motivacional, seu objetivo é ajudar a usuária a cumprir os seus objetivos através de
fotografias, gráficos e dicas, nele é possível
definir lembretes, ter um diário com a sua dieta, receber notificações com as
suas metas e tem até um botão do pânico (Ohh !!! my God ...Achei isso muito legal) para quando
der vontade de comer aquele alimento proibido!
Ele tem uma interface bem cute e não existe uma versão
para os homens hehehe.
ATENÇÃO: nenhum dos aplicativos mencionados substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, proposta é ser uma ferramenta de apoio.
Para ajudar você a criar e manter o hábito de praticar uma atividade
física
Runtastic
O Runtástic foi um dos primeiros aplicativos que comecei a usar e eu gosto muito dele, ele tem na versão Pro( versão paga) com mais recursos e o gratuito, eu sempre usei a versão gratuita e na minha opinião nunca deixou a desejar.
Ele usa GPS para mapear e registrar sua atividade física como: caminhada, corrida, ciclismo e outros.
NIKE RUNNING
Hoje por ser adepta da
corrida eu uso o NIKE RUNING, na minha humilde opinião tem se mostrado um aplicativo super
eficiente e satisfatório, ele é gratuito e monitora as corridas do usuário,
nele é possível criar um perfil , monitorar o seu progresso, ele combina o GPS
com o acelerômetro do seu telefone para registra de forma exata sua distância, ritmo
e tempo. Ele também tem um acompanhamento do progresso a cada quilometro
percorrido com feedback de áudio durante a sua corrida.
Ele também permite que você compartilhe
suas corridas nas redes sociais.
Legal Né :D
Para te ajudar a manter o corpo Hidratado
Hidrate o seu corpo - Whater boy body
Além dos aplicativos de assistência nutricional citados acima você também pode instalar o Hidrate o seu corpo, eu uso esse aplicativo e ele também tem se mostrado uma ótima ferramenta para me manter hidratada
Todos os aplicativos mencionados podem ser encontrados no Play Store.
Espero que vocês tenham gostado das dicas e que essas informações sejam uteis para que vocês consigam se manter focadas em seus objetivos.
Bjs!!!!
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