Leia os rótulos

Olá meninas!!!
 Tudo bem?

 Como eu sempre digo “O conhecimento liberta” e isso abrange todas as áreas da nossa vida.

 Concordam???

Somos seres pensantes e precisamos usar nossa inteligência a nosso favor, uma pessoa bem informada e com conhecimento sobre determinados assuntos tem grandes chances de ser bem sucedida em qualquer área de sua vida, seja pessoal ou profissional, mas não basta ficar na teoria, tem que colocar o pensamento em ação.

Vamos lá?!?!

Hoje vamos conversar sobre os rótulos dos produtos e como eles são importantes para quem busca uma alimentação equilibrada. O objetivo do rótulo nutricional é auxiliar o consumidor a ter conhecimento sobre as propriedades nutricionais dos alimentos.

Os rótulos contêm todas as informações que precisamos saber sobre um determinado produto, nele encontramos informações sobre:

Valor calórico

Carboidratos

Fibra alimentar

Gorduras totais

Gordura trans

      Proteínas      

Gordura saturada (colesterol)

Sódio

Os ingredientes que aparecem em primeiro  lugar  são os que estão em maior quantidade no alimento.

 Exemplo:

Se a farinha de trigo for o primeiro ingrediente citado, significa que ela é o componente mais presente naquele produto

Ao comprar um pão integral leia a lista de ingredientes e verifique qual é o primeiro ingrediente da lista, se aparecer o trigo comum em primeiro lugar  quer dizer que possui uma porcentagem maior de farinha branca na composição, o que não é válido.

 Para um pão ser considerado 100% integral o seu primeiro ingrediente deve ser a farinha de trigo integral, não se deixe enganar, "NÃO COMPRE GATO POR LEBRE"

Abaixo segue uma tabela que destaca  a atenção que  se deve ter  ao consumir determinados produtos

Pessoas que querem emagrecer  devem prestar muita atenção aos rótulos, principalmente a calorias por porção, carboidratos ( atenção as quantidades de carboidratos ingeridas por dia)  o sódio e gorduras totais (  procure dar o máximo de preferencia aos alimentos 0% de gordura)

Lembre-se: "Seu corpo não vai eliminar as próprias gorduras se você ingerir gorduras alheias"


Para complementar  o tema abordado neste post assista ao vídeo

Pronto meninas, agora  vocês já sabem o que fazer na hora de comprar os alimentos para a sua dieta, leia os rótulo se  preste atenção aos ingredientes.

Espero que tenham gostado do post!

Dúvidas e criticas por favor não exitem em comentar okay?!

Bjs da Tatyfocada =) !